Сколько калорий в Гречка с тунцом?
Гречка с тунцом содержит 536,4 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,5г жиров, 38,3г углеводов и 57,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с тунцом
Пищевая ценность Гречка с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 180г | 110 ккал | 4,2г | 0,9г | 21,3г |
| Тунец консервированный | 180г | 138,9 ккал | 27,8г | 3,3г | 0г |
| Масло подсолнечное | 10г | 884 ккал | 0г | 99г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с тунцом
Как Гречка с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 536,4 ккал | 27% |
| Белки | 57,6г | 115% |
| Жиры | 17,5г | 27% |
| Углеводы | 38,3г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с тунцом
Сколько калорий в Гречка с тунцом?
Полная порция Гречка с тунцом содержит примерно 536,4 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 145 ккал.
Подходит ли Гречка с тунцом для похудения?
Гречка с тунцом имеет низкую калорийность — 145 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с тунцом?
Порция Гречка с тунцом содержит около 57,6г белка при общем весе порции 370г. Это 15,6г белка на 100г, что покрывает примерно 115% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с тунцом?
Проще всего отслеживать Гречка с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с тунцом | 395г | 541.0 | 71,9г | +4 kcal, больше белка |
| Салат с гречкой и тунцом | 295г | 424.8 | 30,1г | -111 kcal, меньше белка |
| Гречка с тунцом | 285г | 396.0 | 31,7г | -140 kcal, меньше белка |
| Гречка с тунцом и маслом | 300г | 350.0 | 36г | -186 kcal, меньше белка |
| Гречка с тунцом | 295г | 431.0 | 27г | -105 kcal, меньше белка |