Сколько калорий в Лосось с киноа?
Лосось с киноа содержит 436 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25г жиров, 21г углеводов и 31г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с киноа
Пищевая ценность Лосось с киноа на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с киноа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось на гриле | 120г | 208,3 ккал | 21,7г | 13,3г | 0г |
| Киноа отварная | 80г | 120 ккал | 4,4г | 1,9г | 21,3г |
| Овощи гриль (цукини, брокколи, томаты, перец) | 100г | 45 ккал | 1,5г | 2,5г | 4г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Лосось с киноа
Как Лосось с киноа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 436 ккал | 22% |
| Белки | 31г | 62% |
| Жиры | 25г | 38% |
| Углеводы | 21г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с киноа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с киноа
Сколько калорий в Лосось с киноа?
Полная порция Лосось с киноа содержит примерно 436 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 143 ккал.
Подходит ли Лосось с киноа для похудения?
Лосось с киноа имеет низкую калорийность — 143 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с киноа?
Порция Лосось с киноа содержит около 31г белка при общем весе порции 305г. Это 10,2г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с киноа?
Проще всего отслеживать Лосось с киноа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с киноа | 345г | 508.0 | 54,4г | +72 kcal, больше белка |
| Котлеты с киноа и салатом | 372г | 555.0 | 33,5г | +119 kcal, больше белка |
| Боул с киноа и курицей | 282г | 417.0 | 30г | -19 kcal, меньше белка |
| Киноа с курицей | 300г | 449.4 | 38г | +13 kcal, больше белка |
| Лосось с киноа | 350г | 462.0 | 31г | +26 kcal, столько же белка |