Сколько калорий в Лосось с киноа?
Лосось с киноа содержит 462 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28г жиров, 22г углеводов и 31г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с киноа
Пищевая ценность Лосось с киноа на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с киноа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Оливковое масло (заправка) | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Лосось запеченный в специях | 130г | 207,7 ккал | 21,5г | 13,1г | 0г |
| Киноа отварная | 80г | 120 ккал | 4,4г | 1,9г | 21,3г |
| Салат (томаты, огурцы, лук) | 150г | 30 ккал | 0,8г | 1,3г | 4г |
| Оливки Каламата | 15г | 120 ккал | 1,3г | 10г | 6,7г |
| Сыр Фета (крошка) | 10г | 260 ккал | 14г | 21г | 4г |
Откуда берутся калории в Лосось с киноа
Как Лосось с киноа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 462 ккал | 23% |
| Белки | 31г | 62% |
| Жиры | 28г | 43% |
| Углеводы | 22г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с киноа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с киноа
Сколько калорий в Лосось с киноа?
Полная порция Лосось с киноа содержит примерно 462 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 132 ккал.
Подходит ли Лосось с киноа для похудения?
Лосось с киноа имеет низкую калорийность — 132 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с киноа?
Порция Лосось с киноа содержит около 31г белка при общем весе порции 350г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с киноа?
Проще всего отслеживать Лосось с киноа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлеты с киноа и салатом | 372г | 555.0 | 33,5г | +93 kcal, больше белка |
| Лосось с киноа | 305г | 436.0 | 31г | -26 kcal, столько же белка |
| Салат с киноа и курицей | 290г | 380.0 | 22,8г | -82 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с питой | 280г | 415.0 | 14,2г | -47 kcal, меньше белка |
| Салат с лососем | 360г | 533.0 | 32г | +71 kcal, больше белка |