Сколько калорий в Сырник?
Сырник содержит 145 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,9г жиров, 12,5г углеводов и 10,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырник
Пищевая ценность Сырник на 100 грамм
Что входит в состав Сырник
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырник классический | 66г | 219,7 ккал | 16,1г | 8,9г | 18,9г |
Откуда берутся калории в Сырник
Как Сырник вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 145 ккал | 7% |
| Белки | 10,6г | 21% |
| Жиры | 5,9г | 9% |
| Углеводы | 12,5г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырник
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырник
Сколько калорий в Сырник?
Полная порция Сырник содержит примерно 145 ккал. Общий вес порции составляет около 66г. На 100 грамм это составляет 219,7 ккал.
Подходит ли Сырник для похудения?
Сырник имеет умеренную калорийность — 219,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырник?
Порция Сырник содержит около 10,6г белка при общем весе порции 66г. Это 16,1г белка на 100г, что покрывает примерно 21% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырник?
Проще всего отслеживать Сырник с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырник сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета из минтая | 120г | 174.0 | 18г | +29 kcal, больше белка |
| Сырник | 55г | 110.0 | 7,8г | -35 kcal, меньше белка |
| Воздушные сырники | 140г | 314.0 | 17,8г | +169 kcal, больше белка |
| Сырники | 130г | 232.0 | 16,8г | +87 kcal, больше белка |
| Сырники классические | 130г | 273.0 | 13г | +128 kcal, больше белка |