Сколько калорий в Сэндвич с индейкой?
Сэндвич с индейкой содержит 332 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,2г жиров, 37,5г углеводов и 19,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с индейкой
Пищевая ценность Сэндвич с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый пшеничный хлеб | 70г | 265,7 ккал | 8г | 3,1г | 50г |
| Ветчина из индейки | 60г | 103,3 ккал | 21,7г | 1,7г | 0,8г |
| Лист салата | 20г | 15 ккал | 0г | 0г | 5г |
| Соус на основе майонеза | 15г | 446,7 ккал | 1,3г | 46,7г | 6,7г |
| Грибы шампиньоны жареные без масла | 30г | 46,7 ккал | 3,3г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с индейкой
Как Сэндвич с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 332 ккал | 17% |
| Белки | 19,8г | 40% |
| Жиры | 10,2г | 16% |
| Углеводы | 37,5г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с индейкой
Сколько калорий в Сэндвич с индейкой?
Полная порция Сэндвич с индейкой содержит примерно 332 ккал. Общий вес порции составляет около 195г. На 100 грамм это составляет 170,3 ккал.
Подходит ли Сэндвич с индейкой для похудения?
Сэндвич с индейкой имеет умеренную калорийность — 170,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с индейкой?
Порция Сэндвич с индейкой содержит около 19,8г белка при общем весе порции 195г. Это 10,2г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с индейкой?
Проще всего отслеживать Сэндвич с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с ветчиной | 170г | 348.0 | 19г | +16 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 320г | 406.0 | 25,2г | +74 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом | 350г | 465.0 | 29,9г | +133 kcal, больше белка |
| Сэндвичи с индейкой | 180г | 350.0 | 21г | +18 kcal, больше белка |
| Бутерброды с капустой | 240г | 396.0 | 15,4г | +64 kcal, меньше белка |