Сколько калорий в Яичница на тостах?
Яичница на тостах содержит 365 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,6г жиров, 32,1г углеводов и 20г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница на тостах
Пищевая ценность Яичница на тостах на 100 грамм
Что входит в состав Яичница на тостах
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Хлеб цельнозерновой поджаренный | 60г | 250 ккал | 10г | 2,5г | 46,7г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Руккола | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Масло оливковое (для жарки) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница на тостах
Как Яичница на тостах вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 365 ккал | 18% |
| Белки | 20г | 40% |
| Жиры | 17,6г | 27% |
| Углеводы | 32,1г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница на тостах
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница на тостах
Сколько калорий в Яичница на тостах?
Полная порция Яичница на тостах содержит примерно 365 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 149 ккал.
Подходит ли Яичница на тостах для похудения?
Яичница на тостах имеет низкую калорийность — 149 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница на тостах?
Порция Яичница на тостах содержит около 20г белка при общем весе порции 245г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница на тостах?
Проще всего отслеживать Яичница на тостах с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница на тостах сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с тостом | 235г | 373.0 | 16,9г | +8 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидорами | 200г | 260.0 | 15,9г | -105 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебом | 245г | 481.0 | 24,8г | +116 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами | 215г | 262.0 | 15,2г | -103 kcal, меньше белка |
| Яичница с сыром | 295г | 495.0 | 34,3г | +130 kcal, больше белка |