Сколько калорий в Салат с рукколой?
Салат с рукколой содержит 262 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,7г жиров, 6,5г углеводов и 9,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рукколой
Пищевая ценность Салат с рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры черри | 80г | 25 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Руккола | 30г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,7г |
| Мини-моцарелла | 40г | 280 ккал | 18г | 22г | 2,3г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Бальзамический соус | 5г | 100 ккал | 0г | 4г | 16г |
| Семена кунжута и льна | 5г | 580 ккал | 20г | 48г | 12г |
Откуда берутся калории в Салат с рукколой
Как Салат с рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 262 ккал | 13% |
| Белки | 9,7г | 19% |
| Жиры | 21,7г | 33% |
| Углеводы | 6,5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рукколой
Сколько калорий в Салат с рукколой?
Полная порция Салат с рукколой содержит примерно 262 ккал. Общий вес порции составляет около 170г. На 100 грамм это составляет 154,1 ккал.
Подходит ли Салат с рукколой для похудения?
Салат с рукколой имеет умеренную калорийность — 154,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с рукколой?
Порция Салат с рукколой содержит около 9,7г белка при общем весе порции 170г. Это 5,7г белка на 100г, что покрывает примерно 19% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рукколой?
Проще всего отслеживать Салат с рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с рукколой и сыром | 190г | 199.0 | 12,2г | -63 kcal, больше белка |
| Салат Капрезе с рукколой | 132г | 239.0 | 12,2г | -23 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 260г | 271.0 | 7,7г | +9 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 250г | 109.0 | 2,3г | -153 kcal, меньше белка |
| Омлет со шпинатом и фетой | 245г | 369.0 | 23,6г | +107 kcal, больше белка |