Сколько калорий в Поке с тунцом?
Поке с тунцом содержит 351 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,2г жиров, 37,4г углеводов и 20,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с тунцом
Пищевая ценность Поке с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Поке с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь | 30г | 40 ккал | 0г | 0г | 10г |
| Рис для суши | 100г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 28г |
| Тунец свежий | 60г | 108,3 ккал | 24г | 1г | 0г |
| Огурец | 30г | 13,3 ккал | 0,7г | 0,3г | 3г |
| Бобы эдамаме | 25г | 120 ккал | 11,2г | 4,8г | 10г |
| Соус спайси | 20г | 550 ккал | 2,5г | 55г | 15г |
Откуда берутся калории в Поке с тунцом
Как Поке с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 351 ккал | 18% |
| Белки | 20,6г | 41% |
| Жиры | 13,2г | 20% |
| Углеводы | 37,4г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с тунцом
Сколько калорий в Поке с тунцом?
Полная порция Поке с тунцом содержит примерно 351 ккал. Общий вес порции составляет около 265г. На 100 грамм это составляет 132,5 ккал.
Подходит ли Поке с тунцом для похудения?
Поке с тунцом имеет низкую калорийность — 132,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с тунцом?
Порция Поке с тунцом содержит около 20,6г белка при общем весе порции 265г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с тунцом?
Проще всего отслеживать Поке с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке с тунцом | 250г | 298.0 | 18г | -53 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем | 320г | 376.0 | 21,1г | +25 kcal, больше белка |
| Поке с лососем | 360г | 397.0 | 22,6г | +46 kcal, больше белка |
| Поке с курицей | 300г | 508.0 | 33г | +157 kcal, больше белка |
| Поке с лососем | 318г | 466.0 | 21,6г | +115 kcal, больше белка |