Сколько калорий в Поке с лососем?
Поке с лососем содержит 376 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,6г жиров, 41,4г углеводов и 21,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с лососем
Пищевая ценность Поке с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Поке с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 100г | 130 ккал | 2,4г | 0,3г | 28г |
| Лосось сырой | 60г | 208,3 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Бобы эдамаме | 40г | 125 ккал | 11,3г | 6,3г | 10г |
| Салат чука | 40г | 45 ккал | 1г | 0,5г | 8,8г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,6г |
| Соус спайси/шрирача | 15г | 100 ккал | 1,3г | 0,7г | 16,7г |
| Семена кунжута | 5г | 560 ккал | 18г | 48г | 24г |
| Шпинат свежий | 10г | 20 ккал | 3г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Поке с лососем
Как Поке с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 376 ккал | 19% |
| Белки | 21,1г | 42% |
| Жиры | 13,6г | 21% |
| Углеводы | 41,4г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с лососем
Сколько калорий в Поке с лососем?
Полная порция Поке с лососем содержит примерно 376 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 117,5 ккал.
Подходит ли Поке с лососем для похудения?
Поке с лососем имеет низкую калорийность — 117,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с лососем?
Порция Поке с лососем содержит около 21,1г белка при общем весе порции 320г. Это 6,6г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с лососем?
Проще всего отслеживать Поке с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке с морепродуктами | 617г | 617.0 | 30,8г | +241 kcal, больше белка |
| Поке с лососем | 325г | 388.0 | 20,1г | +12 kcal, меньше белка |
| Поке с тунцом | 250г | 298.0 | 18г | -78 kcal, меньше белка |
| Поке с тунцом | 265г | 351.0 | 20,6г | -25 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками | 280г | 366.0 | 19,4г | -10 kcal, меньше белка |