Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Яичница с ветчиной содержит 545 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 37,1г жиров, 23г углеводов и 28,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной
Пищевая ценность Яичница с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 100г | 200 ккал | 13г | 16г | 1г |
| Обжаренная ветчина | 60г | 250 ккал | 11,7г | 21,7г | 1,7г |
| Ржаной хлеб | 40г | 250 ккал | 7,5г | 2,5г | 45г |
| Сыр полутвердый | 15г | 333,3 ккал | 26,7г | 26,7г | 0г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 20г | 6,7г |
| Болгарский перец | 30г | 33,3 ккал | 1г | 0,3г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной
Как Яичница с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 545 ккал | 27% |
| Белки | 28,3г | 57% |
| Жиры | 37,1г | 57% |
| Углеводы | 23г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной
Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Полная порция Яичница с ветчиной содержит примерно 545 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 209,6 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной для похудения?
Яичница с ветчиной имеет умеренную калорийность — 209,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с ветчиной?
Порция Яичница с ветчиной содержит около 28,3г белка при общем весе порции 260г. Это 10,9г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яичницей | 370г | 509.0 | 38,6г | -36 kcal, больше белка |
| Яичница с курицей и овощами | 270г | 427.0 | 34г | -118 kcal, больше белка |
| Яичница с тостами | 225г | 421.0 | 18,4г | -124 kcal, меньше белка |
| Омлет с сосисками и бутерброды | 420г | 600.0 | 31г | +55 kcal, больше белка |
| Бутерброды с лососем | 250г | 434.0 | 16,9г | -111 kcal, меньше белка |