Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 263 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 8г углеводов и 20г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы свежие | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 100 ккал | 23г | 0,8г | 0г |
| Листья салата (микс) | 30г | 13,3 ккал | 1,3г | 0,3г | 2г |
| Кукуруза консервированная | 20г | 85 ккал | 2,5г | 1г | 16г |
| Соус на основе майонеза или сметаны | 25г | 400 ккал | 1,2г | 42г | 2,4г |
| Яйцо вареное | 25г | 152 ккал | 12,4г | 11,2г | 0,8г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 263 ккал | 13% |
| Белки | 20г | 40% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 263 ккал. Общий вес порции составляет около 274г. На 100 грамм это составляет 96 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 96 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 20г белка при общем весе порции 274г. Это 7,3г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 230г | 223.0 | 23,3г | -40 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и хлеб с сыром | 805г | 867.0 | 77,1г | +604 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 290г | 311.0 | 39,8г | +48 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 175г | 163.0 | 2,1г | -100 kcal, меньше белка |
| Салат с кукурузой | 195г | 207.0 | 30,9г | -56 kcal, больше белка |