Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 223 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,4г жиров, 8,3г углеводов и 23,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 186,7 ккал | 25,5г | 8,2г | 0г |
| Яйцо вареное (белок и часть желтка) | 50г | 142 ккал | 12,6г | 9,8г | 1г |
| Листья салата (латук, радиккьо) | 50г | 16 ккал | 1,4г | 0,2г | 1,8г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Кукуруза консервированная | 30г | 86,7 ккал | 2,3г | 1,3г | 19г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 223 ккал | 11% |
| Белки | 23,3г | 47% |
| Жиры | 10,4г | 16% |
| Углеводы | 8,3г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 223 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 97 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 97 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 23,3г белка при общем весе порции 230г. Это 10,1г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 274г | 263.0 | 20г | +40 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 290г | 311.0 | 39,8г | +88 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и хлеб с сыром | 805г | 867.0 | 77,1г | +644 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 315г | 388.0 | 31,8г | +165 kcal, больше белка |
| Кесадилья с тунцом | 245г | 392.0 | 30,5г | +169 kcal, больше белка |