Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 503 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,5г жиров, 29,4г углеводов и 66,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лук красный | 5г | 40 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 185г | 116,2 ккал | 27г | 1,1г | 0г |
| Кукуруза консервированная | 140г | 85,7 ккал | 2,9г | 1,4г | 18,6г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Листья салата | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0,5г | 3г |
| Масло растительное (заправка) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12г | 10г | 2г |
| Сок лиметте | 5г | 20 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 503 ккал | 25% |
| Белки | 66,9г | 134% |
| Жиры | 14,5г | 22% |
| Углеводы | 29,4г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 503 ккал. Общий вес порции составляет около 505г. На 100 грамм это составляет 99,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 99,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 66,9г белка при общем весе порции 505г. Это 13,2г белка на 100г, что покрывает примерно 134% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 370г | 366.0 | 42,7г | -137 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 223.0 | 23,3г | -280 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 265.0 | 25,6г | -238 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 274г | 263.0 | 20г | -240 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 300г | 240.2 | 23,8г | -262 kcal, меньше белка |