Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 369 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,1г жиров, 8г углеводов и 29г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное (3шт | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Огурец свежий | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Ветчина из индейки | 45г | 100 ккал | 16,7г | 3,3г | 1,1г |
| Сыр полутвердый | 25г | 340 ккал | 26г | 26г | 0г |
| Томаты черри | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Микс зелени (руккола, шпинат) | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 2,7г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 369 ккал | 18% |
| Белки | 29г | 58% |
| Жиры | 25,1г | 39% |
| Углеводы | 8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 369 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 117,1 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет низкую калорийность — 117,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 29г белка при общем весе порции 315г. Это 9,2г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с креветками | 315г | 409.0 | 41,5г | +40 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом и халуми | 211г | 387.0 | 24,5г | +18 kcal, меньше белка |
| Овсянка с гарниром | 355г | 607.0 | 27,8г | +238 kcal, меньше белка |
| Тортилья с яйцом | 305г | 469.0 | 27,8г | +100 kcal, меньше белка |
| Яичница с авокадо | 285г | 380.0 | 24,5г | +11 kcal, меньше белка |