Сколько калорий в Овсянка с гарниром?
Овсянка с гарниром содержит 607 калорий на порцию (30% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25г жиров, 67,9г углеводов и 27,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с гарниром
Пищевая ценность Овсянка с гарниром на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с гарниром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша с грибами и зеленью | 150г | 120 ккал | 4г | 4г | 16г |
| Ветчина из индейки | 50г | 160 ккал | 28г | 5г | 1г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Вяленые томаты | 25г | 260 ккал | 14г | 2,8г | 44г |
| Блины | 60г | 230 ккал | 5г | 10,8г | 28,3г |
| Сливочный сыр и джем | 30г | 266,7 ккал | 1,7г | 11,7г | 40г |
Откуда берутся калории в Овсянка с гарниром
Как Овсянка с гарниром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 607 ккал | 30% |
| Белки | 27,8г | 56% |
| Жиры | 25г | 38% |
| Углеводы | 67,9г | 23% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с гарниром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с гарниром
Сколько калорий в Овсянка с гарниром?
Полная порция Овсянка с гарниром содержит примерно 607 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 171 ккал.
Подходит ли Овсянка с гарниром для похудения?
Овсянка с гарниром имеет умеренную калорийность — 171 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Овсянка с гарниром?
Порция Овсянка с гарниром содержит около 27,8г белка при общем весе порции 355г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с гарниром?
Проще всего отслеживать Овсянка с гарниром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцом | 315г | 369.0 | 29г | -238 kcal, больше белка |
| Яичница с креветками | 315г | 409.0 | 41,5г | -198 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 355г | 448.0 | 25,9г | -159 kcal, меньше белка |
| Завтрак с тостами | 605г | 676.0 | 26,2г | +69 kcal, меньше белка |
| Омлет со шпинатом и сэндвич | 275г | 286.0 | 25г | -321 kcal, меньше белка |