Сколько калорий в Рацион на день?
Рацион на день содержит 955 калорий на порцию (48% от дневной нормы в 2000 ккал), с 45,5г жиров, 75,4г углеводов и 61,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рацион на день
Пищевая ценность Рацион на день на 100 грамм
Что входит в состав Рацион на день
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 150г | 100 ккал | 11г | 5г | 3г |
| Свежие овощи (огурец, томат) | 100г | 25 ккал | 1,1г | 0,2г | 4г |
| Яйцо вареное | 55г | 156,4 ккал | 12,7г | 10,9г | 0,7г |
| Плов с курицей | 250г | 170 ккал | 7,2г | 6г | 22г |
| Салат из капусты с маслом | 100г | 70 ккал | 1,5г | 5г | 5г |
| Рыба белая на пару | 70г | 107,1 ккал | 21,4г | 2,1г | 0г |
| Брокколи на пару | 100г | 35 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,5г |
| Растительное масло (заправка) | 10г | 890 ккал | 0г | 99г | 0г |
Откуда берутся калории в Рацион на день
Как Рацион на день вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 955 ккал | 48% |
| Белки | 61,9г | 124% |
| Жиры | 45,5г | 70% |
| Углеводы | 75,4г | 25% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рацион на день
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рацион на день
Сколько калорий в Рацион на день?
Полная порция Рацион на день содержит примерно 955 ккал. Общий вес порции составляет около 835г. На 100 грамм это составляет 114,4 ккал.
Подходит ли Рацион на день для похудения?
Рацион на день имеет низкую калорийность — 114,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рацион на день?
Порция Рацион на день содержит около 61,9г белка при общем весе порции 835г. Это 7,4г белка на 100г, что покрывает примерно 124% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рацион на день?
Проще всего отслеживать Рацион на день с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рацион на день сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с перловкой | 365г | 304.0 | 20г | -651 kcal, меньше белка |
| Рыба с овощами и язык | 335г | 301.0 | 33,1г | -654 kcal, меньше белка |
| Салат с креветками и яйцом | 340г | 289.0 | 27,8г | -666 kcal, меньше белка |
| Рыба с брокколи и морковный салат | 360г | 311.0 | 22г | -644 kcal, меньше белка |
| Рыба с брокколи и оливье | 325г | 451.0 | 35,5г | -504 kcal, меньше белка |