Сколько калорий в Рыба с брокколи и морковный салат?
Рыба с брокколи и морковный салат содержит 311 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 20г углеводов и 22г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с брокколи и морковный салат
Пищевая ценность Рыба с брокколи и морковный салат на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с брокколи и морковный салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыба запеченная под сырно-майонезным соусом | 100г | 140 ккал | 17г | 7г | 1г |
| Брокколи и морковь на пару с маслом | 160г | 61,9 ккал | 2,5г | 3,8г | 6,9г |
| Салат из моркови со сметаной | 100г | 72 ккал | 1г | 4г | 8г |
Откуда берутся калории в Рыба с брокколи и морковный салат
Как Рыба с брокколи и морковный салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 311 ккал | 16% |
| Белки | 22г | 44% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 20г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с брокколи и морковный салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с брокколи и морковный салат
Сколько калорий в Рыба с брокколи и морковный салат?
Полная порция Рыба с брокколи и морковный салат содержит примерно 311 ккал. Общий вес порции составляет около 360г. На 100 грамм это составляет 86,4 ккал.
Подходит ли Рыба с брокколи и морковный салат для похудения?
Рыба с брокколи и морковный салат имеет низкую калорийность — 86,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с брокколи и морковный салат?
Порция Рыба с брокколи и морковный салат содержит около 22г белка при общем весе порции 360г. Это 6,1г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с брокколи и морковный салат?
Проще всего отслеживать Рыба с брокколи и морковный салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с брокколи и морковный салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с брокколи и оливье | 325г | 451.0 | 35,5г | +140 kcal, больше белка |
| Рыба с перловкой | 365г | 304.0 | 20г | -7 kcal, меньше белка |
| Рацион на день | 835г | 955.0 | 61,9г | +644 kcal, больше белка |
| Рыба с овощами и язык | 335г | 301.0 | 33,1г | -10 kcal, больше белка |
| Тунец с рисом и салатом | 325г | 449.0 | 30,3г | +138 kcal, больше белка |