Сколько калорий в Гречка с тунцом?
Гречка с тунцом содержит 347 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,5г жиров, 28,3г углеводов и 29,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с тунцом
Пищевая ценность Гречка с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 100 ккал | 3,3г | 1г | 17,3г |
| Тунец консервированный | 80г | 190 ккал | 23г | 11г | 0г |
| Холодец говядина | 40г | 80 ккал | 15г | 2,5г | 0г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 3,7г |
| Помидоры черри | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Огурец | 10г | 20 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с тунцом
Как Гречка с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 347 ккал | 17% |
| Белки | 29,9г | 60% |
| Жиры | 11,5г | 18% |
| Углеводы | 28,3г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с тунцом
Сколько калорий в Гречка с тунцом?
Полная порция Гречка с тунцом содержит примерно 347 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 102,1 ккал.
Подходит ли Гречка с тунцом для похудения?
Гречка с тунцом имеет низкую калорийность — 102,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с тунцом?
Порция Гречка с тунцом содержит около 29,9г белка при общем весе порции 340г. Это 8,8г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с тунцом?
Проще всего отслеживать Гречка с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей | 300г | 260.0 | 34,7г | -87 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной | 320г | 350.0 | 24,3г | +3 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом и овощами | 370г | 366.0 | 22,3г | +19 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 302г | 260.0 | 30г | -87 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой и салатом | 240г | 318.0 | 28,5г | -29 kcal, меньше белка |