Сколько калорий в Гречка с тунцом?
Гречка с тунцом содержит 414 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,8г жиров, 51,5г углеводов и 33,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с тунцом
Пищевая ценность Гречка с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 110 ккал | 4г | 1г | 21г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Помидор | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Ржаной хлеб | 40г | 250 ккал | 8,8г | 3г | 45г |
| Творожный сыр | 10г | 250 ккал | 6г | 22г | 8г |
| Икра минтая или мойвы (паштет) | 15г | 200 ккал | 23,3г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с тунцом
Как Гречка с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 414 ккал | 21% |
| Белки | 33,9г | 68% |
| Жиры | 5,8г | 9% |
| Углеводы | 51,5г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с тунцом
Сколько калорий в Гречка с тунцом?
Полная порция Гречка с тунцом содержит примерно 414 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 127,4 ккал.
Подходит ли Гречка с тунцом для похудения?
Гречка с тунцом имеет низкую калорийность — 127,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с тунцом?
Порция Гречка с тунцом содержит около 33,9г белка при общем весе порции 325г. Это 10,4г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с тунцом?
Проще всего отслеживать Гречка с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с мясом и бутербродом | 355г | 515.0 | 31,3г | +101 kcal, меньше белка |
| Гречка с тунцом и сыром | 390г | 675.0 | 39г | +261 kcal, больше белка |
| Гречка с тунцом | 420г | 525.0 | 54,1г | +111 kcal, больше белка |
| Гречка с тунцом | 357г | 475.0 | 24,2г | +61 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом | 300г | 483.0 | 22г | +69 kcal, меньше белка |