Сколько калорий в Гречка с тунцом?
Гречка с тунцом содержит 475 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,7г жиров, 40,2г углеводов и 24,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с тунцом
Пищевая ценность Гречка с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 170г | 110 ккал | 3,4г | 0,6г | 21,3г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,7г | 0,2г | 3,3г |
| Яйцо вареное | 55г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 1,1г |
| Майонез | 12г | 683,3 ккал | 0,8г | 75г | 2,5г |
| Листья салата | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0,7г | 2,7г |
| Кедровые орехи | 5г | 680 ккал | 14г | 68г | 14г |
| Тунец консервированный | 40г | 190 ккал | 25г | 10г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с тунцом
Как Гречка с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 475 ккал | 24% |
| Белки | 24,2г | 48% |
| Жиры | 23,7г | 36% |
| Углеводы | 40,2г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с тунцом
Сколько калорий в Гречка с тунцом?
Полная порция Гречка с тунцом содержит примерно 475 ккал. Общий вес порции составляет около 357г. На 100 грамм это составляет 133,1 ккал.
Подходит ли Гречка с тунцом для похудения?
Гречка с тунцом имеет низкую калорийность — 133,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с тунцом?
Порция Гречка с тунцом содержит около 24,2г белка при общем весе порции 357г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с тунцом?
Проще всего отслеживать Гречка с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и яйцом | 330г | 352.0 | 33г | -123 kcal, больше белка |
| Гречка с салатом и яйцом | 365г | 320.0 | 24,9г | -155 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и яйцом | 430г | 446.0 | 35г | -29 kcal, больше белка |
| Гречка с овощами | 320г | 275.0 | 12,7г | -200 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и яйцом | 450г | 448.0 | 43,1г | -27 kcal, больше белка |