Сколько калорий в Рыба с брокколи?
Рыба с брокколи содержит 392 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,9г жиров, 4,4г углеводов и 34,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с брокколи
Пищевая ценность Рыба с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Семга запеченная | 150г | 208 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Брокколи запеченная | 100г | 35 ккал | 3г | 0,4г | 4,4г |
| Масло оливковое | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Специи и соль | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Рыба с брокколи
Как Рыба с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 392 ккал | 20% |
| Белки | 34,5г | 69% |
| Жиры | 24,9г | 38% |
| Углеводы | 4,4г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с брокколи
Сколько калорий в Рыба с брокколи?
Полная порция Рыба с брокколи содержит примерно 392 ккал. Общий вес порции составляет около 257г. На 100 грамм это составляет 152,5 ккал.
Подходит ли Рыба с брокколи для похудения?
Рыба с брокколи имеет умеренную калорийность — 152,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Рыба с брокколи?
Порция Рыба с брокколи содержит около 34,5г белка при общем весе порции 257г. Это 13,4г белка на 100г, что покрывает примерно 69% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с брокколи?
Проще всего отслеживать Рыба с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченные овощи | 139г | 83.0 | 1г | -309 kcal, меньше белка |
| Брокколи с пармезаном | 135г | 127.0 | 7г | -265 kcal, меньше белка |
| Лосось с овощами | 240г | 326.0 | 25,5г | -66 kcal, меньше белка |
| Свинина с овощами | 245г | 367.0 | 26,5г | -25 kcal, меньше белка |
| Глазунья с брокколи | 187г | 215.1 | 14,8г | -176 kcal, меньше белка |