Сколько калорий в Гречка с овощами?
Гречка с овощами содержит 190 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,9г жиров, 21,5г углеводов и 4,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с овощами
Пищевая ценность Гречка с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 20г | 15 ккал | 0г | 0г | 5г |
| Гречка отварная | 60г | 91,7 ккал | 3,3г | 0,8г | 18,3г |
| Свекла отварная тертая | 60г | 43,3 ккал | 1,7г | 0,2г | 10г |
| Листья салата | 30г | 16,7 ккал | 1,7г | 0,3г | 3,3г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Сладкий перец | 20г | 30 ккал | 1г | 0,5г | 5г |
| Растительное масло | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с овощами
Как Гречка с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 190 ккал | 10% |
| Белки | 4,1г | 8% |
| Жиры | 10,9г | 17% |
| Углеводы | 21,5г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с овощами
Сколько калорий в Гречка с овощами?
Полная порция Гречка с овощами содержит примерно 190 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 79,2 ккал.
Подходит ли Гречка с овощами для похудения?
Гречка с овощами имеет низкую калорийность — 79,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с овощами?
Порция Гречка с овощами содержит около 4,1г белка при общем весе порции 240г. Это 1,7г белка на 100г, что покрывает примерно 8% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с овощами?
Проще всего отслеживать Гречка с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с сыром и овощной салат | 455г | 381.0 | 16,5г | +191 kcal, больше белка |
| Гречка с сарделькой | 460г | 397.8 | 17,3г | +207 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 385г | 387.0 | 33,2г | +197 kcal, больше белка |
| Гречка с салатом | 265г | 240.0 | 6,6г | +50 kcal, больше белка |
| Стейк с гречкой | 295г | 434.0 | 39г | +244 kcal, больше белка |