Сколько калорий в Гречка с сарделькой?
Гречка с сарделькой содержит 397,8 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,2г жиров, 37,6г углеводов и 17,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с сарделькой
Пищевая ценность Гречка с сарделькой на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с сарделькой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 101 ккал | 3,7г | 0,9г | 19,3г |
| Сарделька | 80г | 261 ккал | 12г | 23г | 2г |
| Огурец | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Помидор | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Листья салата | 30г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 2г |
Откуда берутся калории в Гречка с сарделькой
Как Гречка с сарделькой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 397,8 ккал | 20% |
| Белки | 17,3г | 35% |
| Жиры | 20,2г | 31% |
| Углеводы | 37,6г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с сарделькой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с сарделькой
Сколько калорий в Гречка с сарделькой?
Полная порция Гречка с сарделькой содержит примерно 397,8 ккал. Общий вес порции составляет около 460г. На 100 грамм это составляет 86,5 ккал.
Подходит ли Гречка с сарделькой для похудения?
Гречка с сарделькой имеет низкую калорийность — 86,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с сарделькой?
Порция Гречка с сарделькой содержит около 17,3г белка при общем весе порции 460г. Это 3,8г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с сарделькой?
Проще всего отслеживать Гречка с сарделькой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с сарделькой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с овощами | 240г | 190.0 | 4,1г | -207 kcal, меньше белка |
| Гречка с сыром и овощной салат | 455г | 381.0 | 16,5г | -16 kcal, меньше белка |
| Стейк с гречкой | 295г | 434.0 | 39г | +36 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 330г | 358.0 | 42,5г | -39 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 499г | 514.0 | 55г | +116 kcal, больше белка |