Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Тортилья с яйцом содержит 243 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,2г жиров, 22,8г углеводов и 15,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с яйцом
Пищевая ценность Тортилья с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 45г | 300 ккал | 8г | 8г | 47,8г |
| Скрембл (яйцо) | 40г | 150 ккал | 13г | 8,8г | 0,8г |
| Ветчина из индейки | 30г | 100 ккал | 18г | 2г | 1г |
| Свежий огурец | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Сыр тертый | 5г | 300 ккал | 24г | 30г | 2г |
Откуда берутся калории в Тортилья с яйцом
Как Тортилья с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 243 ккал | 12% |
| Белки | 15,6г | 31% |
| Жиры | 9,2г | 14% |
| Углеводы | 22,8г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с яйцом
Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Полная порция Тортилья с яйцом содержит примерно 243 ккал. Общий вес порции составляет около 140г. На 100 грамм это составляет 173,6 ккал.
Подходит ли Тортилья с яйцом для похудения?
Тортилья с яйцом имеет умеренную калорийность — 173,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с яйцом?
Порция Тортилья с яйцом содержит около 15,6г белка при общем весе порции 140г. Это 11,1г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с яйцом?
Проще всего отслеживать Тортилья с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с ветчиной | 195г | 370.0 | 20,7г | +127 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной | 195г | 370.0 | 20,7г | +127 kcal, больше белка |
| Тортилья с яйцом | 260г | 436.0 | 33,4г | +193 kcal, больше белка |
| Сэндвич в тортилье | 220г | 475.0 | 27,2г | +232 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной | 262г | 379.0 | 27,6г | +136 kcal, больше белка |