Сколько калорий в Завтрак с яйцами и рыбой?
Завтрак с яйцами и рыбой содержит 543 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,4г жиров, 28,2г углеводов и 34,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами и рыбой
Пищевая ценность Завтрак с яйцами и рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами и рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца вареные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Сыр Бри | 30г | 300 ккал | 20г | 24г | 0,3г |
| Слабосоленая рыба (лосось/форель) | 40г | 200 ккал | 20г | 10г | 0г |
| Свежие овощи и зелень (огурец, томат, перец, руккола) | 150г | 23,3 ккал | 1г | 0,1г | 3,3г |
| Капучино с корицей на безлактозном молоке 0,5 % | 250г | 22 ккал | 1,6г | 0,4г | 3,6г |
| Орехи и сухофрукты (кедровые орехи, изюм) с медом | 30г | 426,7 ккал | 6,7г | 26,7г | 43,3г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами и рыбой
Как Завтрак с яйцами и рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 543 ккал | 27% |
| Белки | 34,5г | 69% |
| Жиры | 31,4г | 48% |
| Углеводы | 28,2г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами и рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами и рыбой
Сколько калорий в Завтрак с яйцами и рыбой?
Полная порция Завтрак с яйцами и рыбой содержит примерно 543 ккал. Общий вес порции составляет около 600г. На 100 грамм это составляет 90,5 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами и рыбой для похудения?
Завтрак с яйцами и рыбой имеет низкую калорийность — 90,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами и рыбой?
Порция Завтрак с яйцами и рыбой содержит около 34,5г белка при общем весе порции 600г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 69% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами и рыбой?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами и рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами и рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с рыбой | 565г | 653.0 | 28,5г | +110 kcal, меньше белка |
| Омлет с рыбой и салатом | 558г | 480.0 | 27,6г | -63 kcal, меньше белка |
| Геркулесовая каша | 525г | 334.0 | 13г | -209 kcal, меньше белка |
| Овсянка с бутербродом и яйцами | 550г | 494.0 | 27,5г | -49 kcal, меньше белка |
| Яйца, сыр и капучино | 920г | 577.0 | 40,1г | +34 kcal, больше белка |