Сколько калорий в Лазанья?
Лазанья содержит 363 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19г жиров, 21г углеводов и 20г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лазанья
Пищевая ценность Лазанья на 100 грамм
Что входит в состав Лазанья
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листы для лазаньи | 52г | 240,4 ккал | 7,7г | 9,6г | 25г |
| Мясной соус (Болоньезе) | 87г | 119,5 ккал | 11,5г | 5,7г | 3,4г |
| Соус Бешамель | 52г | 132,7 ккал | 3,8г | 7,7г | 7,7г |
| Сыр 20% | 26г | 250 ккал | 15,4г | 19,2г | 3,8г |
Откуда берутся калории в Лазанья
Как Лазанья вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 363 ккал | 18% |
| Белки | 20г | 40% |
| Жиры | 19г | 29% |
| Углеводы | 21г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лазанья
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лазанья
Сколько калорий в Лазанья?
Полная порция Лазанья содержит примерно 363 ккал. Общий вес порции составляет около 217г. На 100 грамм это составляет 167,3 ккал.
Подходит ли Лазанья для похудения?
Лазанья имеет умеренную калорийность — 167,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лазанья?
Порция Лазанья содержит около 20г белка при общем весе порции 217г. Это 9,2г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лазанья?
Проще всего отслеживать Лазанья с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лазанья сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лазанья мясная | 300г | 670.0 | 35,5г | +307 kcal, больше белка |
| Лазанья | 290г | 512.0 | 37г | +149 kcal, больше белка |
| Лазанья болоньезе | 300г | 577.8 | 33,4г | +214 kcal, больше белка |
| Лазанья Болоньезе | 400г | 650.0 | 39,4г | +287 kcal, больше белка |
| Лазанья | 270г | 510.0 | 30г | +147 kcal, больше белка |