Сколько калорий в Рыба под соусом?
Рыба под соусом содержит 144 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9г жиров, 2г углеводов и 13г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба под соусом
Пищевая ценность Рыба под соусом на 100 грамм
Что входит в состав Рыба под соусом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белая рыба (например, треска или минтай) | 120г | 91,7 ккал | 20г | 1,3г | 0г |
| Сливочно-чесночный соус | 40г | 300 ккал | 2,5г | 30г | 2,5г |
| Лимон (дольки) | 30г | 33,3 ккал | 1г | 0,3г | 6,7г |
| Свежий укроп | 10г | 40 ккал | 3г | 1г | 6г |
| Растительное масло (для жарки/запекания) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Цукини или кабачок | 20г | 25 ккал | 2г | 0,5г | 5г |
Откуда берутся калории в Рыба под соусом
Как Рыба под соусом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 144 ккал | 7% |
| Белки | 13г | 26% |
| Жиры | 9г | 14% |
| Углеводы | 2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба под соусом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба под соусом
Сколько калорий в Рыба под соусом?
Полная порция Рыба под соусом содержит примерно 144 ккал. Общий вес порции составляет около 102г. На 100 грамм это составляет 141,2 ккал.
Подходит ли Рыба под соусом для похудения?
Рыба под соусом имеет низкую калорийность — 141,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба под соусом?
Порция Рыба под соусом содержит около 13г белка при общем весе порции 102г. Это 12,7г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба под соусом?
Проще всего отслеживать Рыба под соусом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба под соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыбный суп (Уха) | 220г | 145.0 | 12г | +1 kcal, меньше белка |
| Яичница с колбасой и рыбой | 210г | 404.0 | 28,9г | +260 kcal, больше белка |
| Набор нигири суши | 170г | 224.0 | 16,3г | +80 kcal, больше белка |
| Рыба со спагетти | 280г | 256.0 | 25,5г | +112 kcal, больше белка |
| Рыба с рисом | 340г | 435.0 | 32,5г | +291 kcal, больше белка |