Сколько калорий в Завтрак с индейкой и яйцом?
Завтрак с индейкой и яйцом содержит 364 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,3г жиров, 39,6г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с индейкой и яйцом
Пищевая ценность Завтрак с индейкой и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с индейкой и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный тостовый | 70г | 250 ккал | 8,6г | 1,6г | 48г |
| Помидоры черри | 35г | 17,1 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,7г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Яйцо куриное вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Сыр творожный | 20г | 230 ккал | 6г | 22г | 3г |
| Салат листовой | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 2г |
| Фасоль в томатном соусе | 10г | 90 ккал | 5г | 1г | 15г |
| Филе индейки запеченное | 30г | 120 ккал | 20г | 4г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с индейкой и яйцом
Как Завтрак с индейкой и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 364 ккал | 18% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 12,3г | 19% |
| Углеводы | 39,6г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с индейкой и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с индейкой и яйцом
Сколько калорий в Завтрак с индейкой и яйцом?
Полная порция Завтрак с индейкой и яйцом содержит примерно 364 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 119,3 ккал.
Подходит ли Завтрак с индейкой и яйцом для похудения?
Завтрак с индейкой и яйцом имеет низкую калорийность — 119,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с индейкой и яйцом?
Порция Завтрак с индейкой и яйцом содержит около 21г белка при общем весе порции 305г. Это 6,9г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с индейкой и яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с индейкой и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с индейкой и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с рыбой | 255г | 250.0 | 19,6г | -114 kcal, меньше белка |
| Яичница с лососем | 313г | 561.0 | 32,3г | +197 kcal, больше белка |
| Салат с филе и яйцом | 365г | 287.0 | 40,3г | -77 kcal, больше белка |
| Индейка и овощи | 165г | 54.0 | 6,6г | -310 kcal, меньше белка |
| Лапша с сосисками | 310г | 480.0 | 25,8г | +116 kcal, больше белка |