Сколько калорий в Овсянка с ягодами и яичница?
Овсянка с ягодами и яичница содержит 399,4 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,6г жиров, 40,8г углеводов и 24,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с ягодами и яичница
Пищевая ценность Овсянка с ягодами и яичница на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с ягодами и яичница
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 30г | 369 ккал | 12г | 6г | 62г |
| Молоко 2,5% | 75г | 52 ккал | 3,1г | 2,5г | 4,7г |
| Замороженные ягоды (смесь) | 70г | 50 ккал | 0,9г | 0,4г | 10,7г |
| Семена чиа | 5г | 486 ккал | 16г | 30г | 42г |
| Семена льна | 5г | 534 ккал | 18г | 42г | 28г |
| Яйцо куриное (1 шт) | 50г | 157 ккал | 12,8г | 10,6г | 0,8г |
| Яичный белок (2 шт) | 66г | 52 ккал | 11,1г | 0,2г | 0,8г |
| Чай черный/зеленый без сахара | 270г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0,2г |
| Хлебец цельнозерновой | 10г | 300 ккал | 10г | 2г | 60г |
| Паштет из куриной печени | 10г | 182 ккал | 11г | 14г | 3г |
Откуда берутся калории в Овсянка с ягодами и яичница
Как Овсянка с ягодами и яичница вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 399,4 ккал | 20% |
| Белки | 24,2г | 48% |
| Жиры | 14,6г | 22% |
| Углеводы | 40,8г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с ягодами и яичница
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с ягодами и яичница
Сколько калорий в Овсянка с ягодами и яичница?
Полная порция Овсянка с ягодами и яичница содержит примерно 399,4 ккал. Общий вес порции составляет около 591г. На 100 грамм это составляет 67,6 ккал.
Подходит ли Овсянка с ягодами и яичница для похудения?
Овсянка с ягодами и яичница имеет низкую калорийность — 67,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с ягодами и яичница?
Порция Овсянка с ягодами и яичница содержит около 24,2г белка при общем весе порции 591г. Это 4,1г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с ягодами и яичница?
Проще всего отслеживать Овсянка с ягодами и яичница с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с ягодами и яичница сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша с ягодами | 268г | 294.1 | 11,3г | -105 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с ягодами | 272г | 295.0 | 11,3г | -104 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с ягодами | 267г | 283.8 | 11,1г | -115 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша и яичница | 511г | 368.0 | 23,3г | -31 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с яйцом | 607г | 495.5 | 25,3г | +96 kcal, больше белка |