Сколько калорий в Овсяная каша и яичница?
Овсяная каша и яичница содержит 368 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,7г жиров, 39,5г углеводов и 23,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсяная каша и яичница
Пищевая ценность Овсяная каша и яичница на 100 грамм
Что входит в состав Овсяная каша и яичница
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 30г | 350 ккал | 12г | 6г | 62г |
| Молоко 2.5% | 75г | 52 ккал | 3,2г | 2,5г | 4,7г |
| Замороженные ягоды (смесь) | 70г | 50 ккал | 0,9г | 0,4г | 10г |
| Семена чиа | 5г | 480 ккал | 16г | 30г | 42г |
| Семена льна | 5г | 540 ккал | 18г | 42г | 28г |
| Яйцо куриное (1 шт) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Яичный белок (2 шт) | 66г | 51,5 ккал | 11,1г | 0,2г | 0,8г |
| Кофе черный без сахара | 200г | 1 ккал | 0,2г | 0г | 0г |
| Хлебец цельнозерновой | 10г | 300 ккал | 10г | 2г | 60г |
| Масло для жарки (опционально) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Овсяная каша и яичница
Как Овсяная каша и яичница вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 368 ккал | 18% |
| Белки | 23,3г | 47% |
| Жиры | 12,7г | 20% |
| Углеводы | 39,5г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша и яичница
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсяная каша и яичница
Сколько калорий в Овсяная каша и яичница?
Полная порция Овсяная каша и яичница содержит примерно 368 ккал. Общий вес порции составляет около 511г. На 100 грамм это составляет 72 ккал.
Подходит ли Овсяная каша и яичница для похудения?
Овсяная каша и яичница имеет низкую калорийность — 72 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсяная каша и яичница?
Порция Овсяная каша и яичница содержит около 23,3г белка при общем весе порции 511г. Это 4,6г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсяная каша и яичница?
Проще всего отслеживать Овсяная каша и яичница с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсяная каша и яичница сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с ягодами и яичница | 591г | 399.4 | 24,2г | +31 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с яйцом | 607г | 495.5 | 25,3г | +127 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с яйцами | 640г | 471.0 | 28,1г | +103 kcal, больше белка |
| Овсянка с ягодами и яйца | 505г | 377.5 | 23г | +9 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с ягодами | 272г | 295.0 | 11,3г | -73 kcal, меньше белка |