Сколько калорий в Роллини со шпинатом?
Роллини со шпинатом содержит 220 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15г жиров, 16г углеводов и 5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Роллини со шпинатом
Пищевая ценность Роллини со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Роллини со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тесто вытяжное филло | 45г | 330 ккал | 6г | 18г | 36г |
| Шпинат свежий (тушеный) | 35г | 23 ккал | 2,9г | 0,3г | 2г |
| Сыр Брынза | 15г | 250 ккал | 12г | 21г | 2,7г |
| Масло подсолнечное | 5г | 882 ккал | 0г | 99г | 1г |
| Кунжут | 2г | 560 ккал | 19г | 48г | 20г |
Откуда берутся калории в Роллини со шпинатом
Как Роллини со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 220 ккал | 11% |
| Белки | 5г | 10% |
| Жиры | 15г | 23% |
| Углеводы | 16г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллини со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Роллини со шпинатом
Сколько калорий в Роллини со шпинатом?
Полная порция Роллини со шпинатом содержит примерно 220 ккал. Общий вес порции составляет около 90г. На 100 грамм это составляет 244,4 ккал.
Подходит ли Роллини со шпинатом для похудения?
Роллини со шпинатом имеет умеренную калорийность — 244,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Роллини со шпинатом?
Порция Роллини со шпинатом содержит около 5г белка при общем весе порции 90г. Это 5,6г белка на 100г, что покрывает примерно 10% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Роллини со шпинатом?
Проще всего отслеживать Роллини со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Роллини со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Самса с курицей | 152г | 339.0 | 15,4г | +119 kcal, больше белка |
| Хачапури по-аджарски | 725г | 1868.0 | 90,1г | +1648 kcal, больше белка |
| Мясная лепешка | 50г | 158.0 | 7г | -62 kcal, больше белка |
| Самса из филло | 111г | 326.0 | 14г | +106 kcal, больше белка |
| Треска с рисом и свеклой | 288г | 259.0 | 23,6г | +39 kcal, больше белка |