Сколько калорий в Макароны с брокколи?
Макароны с брокколи содержит 412 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,1г жиров, 67,5г углеводов и 15,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Макароны с брокколи
Пищевая ценность Макароны с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Макароны с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны фузилли отварные | 150г | 157,3 ккал | 5,8г | 0,9г | 30,7г |
| Брокколи на пару | 150г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,7г |
| Сливочный соус (бешамель или сметанный) | 50г | 160 ккал | 3г | 12г | 3г |
| Соус терияки или соевый соус | 30г | 150 ккал | 3,3г | 0,3г | 33,3г |
Откуда берутся калории в Макароны с брокколи
Как Макароны с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 412 ккал | 21% |
| Белки | 15,4г | 31% |
| Жиры | 8,1г | 12% |
| Углеводы | 67,5г | 23% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Макароны с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Макароны с брокколи
Сколько калорий в Макароны с брокколи?
Полная порция Макароны с брокколи содержит примерно 412 ккал. Общий вес порции составляет около 380г. На 100 грамм это составляет 108,4 ккал.
Подходит ли Макароны с брокколи для похудения?
Макароны с брокколи имеет низкую калорийность — 108,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Макароны с брокколи?
Порция Макароны с брокколи содержит около 15,4г белка при общем весе порции 380г. Это 4,1г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Макароны с брокколи?
Проще всего отслеживать Макароны с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Макароны с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Макароны с брокколи | 350г | 417.0 | 18,9г | +5 kcal, больше белка |
| Макароны с брокколи | 380г | 659.0 | 24,6г | +247 kcal, больше белка |
| Паста с фаршем | 315г | 538.0 | 21,2г | +126 kcal, больше белка |
| Паста с курицей | 490г | 684.0 | 54,8г | +272 kcal, больше белка |
| Макароны с мидиями | 435г | 541.0 | 29,5г | +129 kcal, больше белка |