Сколько калорий в Киноа?
Киноа содержит 36 калорий на порцию (2% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1г жиров, 6г углеводов и 1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Киноа
Пищевая ценность Киноа на 100 грамм
Что входит в состав Киноа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа отварная | 30г | 120 ккал | 3,3г | 3,3г | 20г |
Откуда берутся калории в Киноа
Как Киноа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 36 ккал | 2% |
| Белки | 1г | 2% |
| Жиры | 1г | 2% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киноа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Киноа
Сколько калорий в Киноа?
Полная порция Киноа содержит примерно 36 ккал. Общий вес порции составляет около 15г. На 100 грамм это составляет 240 ккал.
Подходит ли Киноа для похудения?
Киноа имеет умеренную калорийность — 240 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Киноа?
Порция Киноа содержит около 1г белка при общем весе порции 15г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 2% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Киноа?
Проще всего отслеживать Киноа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Отварная киноа | 250г | 300.0 | 11г | +264 kcal, больше белка |
| Киноа отварная | 220г | 264.0 | 10г | +228 kcal, больше белка |
| Киноа отварная | 100г | 120.0 | 4,4г | +84 kcal, больше белка |
| Киноа отварная | 60г | 72.0 | 2,6г | +36 kcal, больше белка |
| Красное киноа | 196г | 229.0 | 0г | +193 kcal, меньше белка |