Сколько калорий в Гречка с лососем?
Гречка с лососем содержит 344 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,5г жиров, 46,4г углеводов и 20,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с лососем
Пищевая ценность Гречка с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 180г | 110 ккал | 4,2г | 1,1г | 21,3г |
| Лосось слабосоленый | 55г | 200 ккал | 20г | 13,1г | 0г |
| Помидоры черри | 90г | 17,8 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Желтые томаты | 130г | 15,4 ккал | 0,8г | 0,1г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Гречка с лососем
Как Гречка с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 344 ккал | 17% |
| Белки | 20,4г | 41% |
| Жиры | 9,5г | 15% |
| Углеводы | 46,4г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с лососем
Сколько калорий в Гречка с лососем?
Полная порция Гречка с лососем содержит примерно 344 ккал. Общий вес порции составляет около 455г. На 100 грамм это составляет 75,6 ккал.
Подходит ли Гречка с лососем для похудения?
Гречка с лососем имеет низкую калорийность — 75,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с лососем?
Порция Гречка с лососем содержит около 20,4г белка при общем весе порции 455г. Это 4,5г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с лососем?
Проще всего отслеживать Гречка с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с лососем | 365г | 308.0 | 17,9г | -36 kcal, меньше белка |
| Гречка с помидорами | 240г | 177.0 | 6,4г | -167 kcal, меньше белка |
| Мясо с гречкой и черри | 370г | 419.0 | 31,2г | +75 kcal, больше белка |
| Гречка с тушеными потрошками и салатом | 370г | 374.0 | 24г | +30 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и салат | 300г | 321.0 | 29,1г | -23 kcal, больше белка |