Сколько калорий в Завтрак с овсянкой?
Завтрак с овсянкой содержит 312 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,2г жиров, 37,2г углеводов и 15,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с овсянкой
Пищевая ценность Завтрак с овсянкой на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с овсянкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Капучино/кофе с молоком (200 мл) | 120г | 51,7 ккал | 3г | 3,5г | 1г |
| Варёное яйцо (1 шт, белок+жёлток) | 30г | 160 ккал | 13,3г | 10г | 0г |
| Твёрдый сыр, ломтик | 7г | 400 ккал | 28,6г | 42,9г | 0г |
| Овсянка сухая | 30г | 390 ккал | 16,7г | 10г | 70г |
| Груша и яблоко | 100г | 57 ккал | 1г | 0г | 15г |
Откуда берутся калории в Завтрак с овсянкой
Как Завтрак с овсянкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 312 ккал | 16% |
| Белки | 15,6г | 31% |
| Жиры | 13,2г | 20% |
| Углеводы | 37,2г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с овсянкой
Сколько калорий в Завтрак с овсянкой?
Полная порция Завтрак с овсянкой содержит примерно 312 ккал. Общий вес порции составляет около 585г. На 100 грамм это составляет 53,3 ккал.
Подходит ли Завтрак с овсянкой для похудения?
Завтрак с овсянкой имеет низкую калорийность — 53,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой?
Порция Завтрак с овсянкой содержит около 15,6г белка при общем весе порции 585г. Это 2,7г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с овсянкой?
Проще всего отслеживать Завтрак с овсянкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с овсянкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат и котлеты | 700г | 850.0 | 49,4г | +538 kcal, больше белка |
| Завтрак | 640г | 840.0 | 36г | +528 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и лососем | 517г | 404.0 | 44,8г | +92 kcal, больше белка |
| Яйца с тостами и сыром | 420г | 560.0 | 32,6г | +248 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 250г | 164.0 | 12г | -148 kcal, меньше белка |