Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 232 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,7г жиров, 16,1г углеводов и 24,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 112,5 ккал | 25г | 1,3г | 0г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
| Листья салата | 30г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,3г | 3г |
| Хлеб ржаной | 30г | 216,7 ккал | 8,3г | 1,7г | 40г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Семена кунжута | 2г | 600 ккал | 20г | 50г | 10г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 232 ккал | 12% |
| Белки | 24,1г | 48% |
| Жиры | 7,7г | 12% |
| Углеводы | 16,1г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 232 ккал. Общий вес порции составляет около 247г. На 100 грамм это составляет 93,9 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 93,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 24,1г белка при общем весе порции 247г. Это 9,8г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 145г | 70.0 | 1,4г | -162 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и моцареллой | 215г | 258.0 | 21г | +26 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 186г | 75.0 | 1,7г | -157 kcal, меньше белка |
| Картофель с рыбой | 390г | 348.0 | 22,9г | +116 kcal, меньше белка |
| Омлет с булочкой | 282г | 496.0 | 23г | +264 kcal, меньше белка |