Сколько калорий в Вафля?
Вафля содержит 104 калорий на порцию (5% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,2г жиров, 13г углеводов и 1,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Вафля
Пищевая ценность Вафля на 100 грамм
Что входит в состав Вафля
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вафля сливочная | 20г | 520 ккал | 6г | 26г | 65г |
Откуда берутся калории в Вафля
Как Вафля вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 104 ккал | 5% |
| Белки | 1,2г | 2% |
| Жиры | 5,2г | 8% |
| Углеводы | 13г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафля
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Вафля
Сколько калорий в Вафля?
Полная порция Вафля содержит примерно 104 ккал. Общий вес порции составляет около 20г. На 100 грамм это составляет 520 ккал.
Подходит ли Вафля для похудения?
Вафля имеет высокую калорийность — 520 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Вафля?
Порция Вафля содержит около 1,2г белка при общем весе порции 20г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 2% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Вафля?
Проще всего отслеживать Вафля с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Вафля сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафля | 25г | 130.0 | 1,2г | +26 kcal, столько же белка |
| Вафля | 53г | 53.0 | 3г | -51 kcal, больше белка |
| Сливочная вафля | 20г | 104.0 | 1,1г | +0 kcal, меньше белка |
| Вафля с халвой | 20г | 104.0 | 1г | +0 kcal, меньше белка |
| Сливочная вафля | 25г | 130.0 | 1г | +26 kcal, меньше белка |