Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Бутерброд с тунцом содержит 316 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,7г жиров, 19,9г углеводов и 22,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с тунцом
Пищевая ценность Бутерброд с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 40г | 237,5 ккал | 7,5г | 2,5г | 40г |
| Тунец консервированный | 60г | 190 ккал | 26,7г | 8,3г | 0г |
| Кукуруза консервированная | 15г | 100 ккал | 3,3г | 0г | 20г |
| Майонез | 10г | 600 ккал | 1г | 65г | 2г |
| Огурец свежий | 15г | 13,3 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Яйцо вареное | 20г | 150 ккал | 12,5г | 11г | 1г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с тунцом
Как Бутерброд с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 316 ккал | 16% |
| Белки | 22,2г | 44% |
| Жиры | 14,7г | 23% |
| Углеводы | 19,9г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с тунцом
Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Полная порция Бутерброд с тунцом содержит примерно 316 ккал. Общий вес порции составляет около 160г. На 100 грамм это составляет 197,5 ккал.
Подходит ли Бутерброд с тунцом для похудения?
Бутерброд с тунцом имеет умеренную калорийность — 197,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с тунцом?
Порция Бутерброд с тунцом содержит около 22,2г белка при общем весе порции 160г. Это 13,9г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с тунцом?
Проще всего отслеживать Бутерброд с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 315г | 388.0 | 31,8г | +72 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 440г | 634.0 | 30г | +318 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 200г | 228.0 | 22г | -88 kcal, меньше белка |
| Салат и хлеб | 180г | 213.0 | 7,1г | -103 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и кукурузой | 165г | 199.0 | 18г | -117 kcal, меньше белка |