Сколько калорий в Шакшука с хлебом?
Шакшука с хлебом содержит 371 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,6г жиров, 37,6г углеводов и 20,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука с хлебом
Пищевая ценность Шакшука с хлебом на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука с хлебом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 142,7 ккал | 12,6г | 9,9г | 0,7г |
| Соус шакшука (томаты, перец, лук, масло) | 150г | 53,3 ккал | 1,3г | 2г | 8г |
| Пшеничный хлеб (2 ломтика) | 50г | 264 ккал | 9г | 3,2г | 49г |
| Зелень (петрушка) | 5г | 40 ккал | 4г | 2г | 6г |
Откуда берутся калории в Шакшука с хлебом
Как Шакшука с хлебом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 371 ккал | 19% |
| Белки | 20,6г | 41% |
| Жиры | 15,6г | 24% |
| Углеводы | 37,6г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с хлебом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука с хлебом
Сколько калорий в Шакшука с хлебом?
Полная порция Шакшука с хлебом содержит примерно 371 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 117,8 ккал.
Подходит ли Шакшука с хлебом для похудения?
Шакшука с хлебом имеет низкую калорийность — 117,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука с хлебом?
Порция Шакшука с хлебом содержит около 20,6г белка при общем весе порции 315г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука с хлебом?
Проще всего отслеживать Шакшука с хлебом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука с хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с Камамбером и курицей | 370г | 598.5 | 62,9г | +227 kcal, больше белка |
| Куриная лапша | 290г | 231.0 | 16,1г | -140 kcal, меньше белка |
| Салат Гнездо глухаря | 200г | 401.4 | 20,7г | +30 kcal, больше белка |
| Яйца с хлебом и салатом | 245г | 288.0 | 18,9г | -83 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 282г | 343.0 | 19,5г | -28 kcal, меньше белка |