Сколько калорий в Лосось с рисом и салатом?
Лосось с рисом и салатом содержит 613 калорий на порцию (31% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30г жиров, 47,6г углеводов и 35,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с рисом и салатом
Пищевая ценность Лосось с рисом и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с рисом и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось на гриле | 130г | 207,7 ккал | 20г | 13,8г | 0г |
| Белый рис отварной | 150г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 28г |
| Свежий шпинат | 40г | 22,5 ккал | 2,5г | 0,3г | 3,5г |
| Болгарский перец | 50г | 30 ккал | 1г | 0,2г | 6г |
| Сыр фета | 30г | 263,3 ккал | 14г | 21г | 4г |
| Тыквенный бальзам | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Лосось с рисом и салатом
Как Лосось с рисом и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 613 ккал | 31% |
| Белки | 35,7г | 71% |
| Жиры | 30г | 46% |
| Углеводы | 47,6г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с рисом и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с рисом и салатом
Сколько калорий в Лосось с рисом и салатом?
Полная порция Лосось с рисом и салатом содержит примерно 613 ккал. Общий вес порции составляет около 405г. На 100 грамм это составляет 151,4 ккал.
Подходит ли Лосось с рисом и салатом для похудения?
Лосось с рисом и салатом имеет умеренную калорийность — 151,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лосось с рисом и салатом?
Порция Лосось с рисом и салатом содержит около 35,7г белка при общем весе порции 405г. Это 8,8г белка на 100г, что покрывает примерно 71% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с рисом и салатом?
Проще всего отслеживать Лосось с рисом и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с рисом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с тако | 390г | 605.0 | 60,5г | -8 kcal, больше белка |
| Курица с рисом | 265г | 340.0 | 38,5г | -273 kcal, больше белка |
| Рис и сёмга | 610г | 854.0 | 47г | +241 kcal, больше белка |
| Рагу с мясом и фасолью | 250г | 261.0 | 29,7г | -352 kcal, меньше белка |
| Курица с рисом | 353г | 611.0 | 42,6г | -2 kcal, больше белка |