Сколько калорий в Овсянка с орехами?
Овсянка с орехами содержит 493 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,9г жиров, 48,7г углеводов и 17,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с орехами
Пищевая ценность Овсянка с орехами на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с орехами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья (сухой вес) | 50г | 380 ккал | 13г | 7г | 66г |
| Молоко 3.2% | 200г | 60 ккал | 3,2г | 3,2г | 4,8г |
| Грецкий орех | 10г | 650 ккал | 15г | 65г | 14г |
| Фундук | 10г | 630 ккал | 15г | 61г | 17г |
| Кешью | 10г | 550 ккал | 18г | 44г | 30г |
Откуда берутся калории в Овсянка с орехами
Как Овсянка с орехами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 493 ккал | 25% |
| Белки | 17,7г | 35% |
| Жиры | 26,9г | 41% |
| Углеводы | 48,7г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с орехами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с орехами
Сколько калорий в Овсянка с орехами?
Полная порция Овсянка с орехами содержит примерно 493 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 176,1 ккал.
Подходит ли Овсянка с орехами для похудения?
Овсянка с орехами имеет умеренную калорийность — 176,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Овсянка с орехами?
Порция Овсянка с орехами содержит около 17,7г белка при общем весе порции 280г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с орехами?
Проще всего отслеживать Овсянка с орехами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 205г | 301.0 | 11,1г | -192 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с орехами | 190,2г | 180.0 | 7,1г | -313 kcal, меньше белка |
| Овсянка с фруктами и орехами | 250г | 381.0 | 11г | -112 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с орехами | 280г | 414.0 | 12,3г | -79 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 190г | 222.0 | 7,6г | -271 kcal, меньше белка |