Сколько калорий в Салат с тунцом и яблоко?
Салат с тунцом и яблоко содержит 411 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,4г жиров, 23,2г углеводов и 36,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и яблоко
Пищевая ценность Салат с тунцом и яблоко на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и яблоко
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Микс салата | 40г | 17,5 ккал | 1,5г | 0,3г | 3г |
| Болгарский перец | 45г | 26,7 ккал | 0,9г | 0,2г | 6г |
| Помидоры черри | 35г | 17,1 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,7г |
| Тунец в собственном соку | 135г | 96,3 ккал | 20,7г | 1,1г | 0г |
| Яйцо вареное | 50г | 154 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Кунжут белый | 2г | 550 ккал | 20г | 50г | 10г |
| Американо | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0,1г | 0,2г |
| Яблоко | 150г | 52 ккал | 0,3г | 0,2г | 11,4г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и яблоко
Как Салат с тунцом и яблоко вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 411 ккал | 21% |
| Белки | 36,6г | 73% |
| Жиры | 18,4г | 28% |
| Углеводы | 23,2г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и яблоко
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и яблоко
Сколько калорий в Салат с тунцом и яблоко?
Полная порция Салат с тунцом и яблоко содержит примерно 411 ккал. Общий вес порции составляет около 667г. На 100 грамм это составляет 61,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и яблоко для похудения?
Салат с тунцом и яблоко имеет низкую калорийность — 61,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и яблоко?
Порция Салат с тунцом и яблоко содержит около 36,6г белка при общем весе порции 667г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 73% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и яблоко?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и яблоко с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и яблоко сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченная форель с салатом | 750г | 513.6 | 38,5г | +102 kcal, больше белка |
| Минтай с салатом и яблоком | 732г | 469.0 | 40,5г | +58 kcal, больше белка |
| Курица с салатом и фруктами | 695г | 416.0 | 40,6г | +5 kcal, больше белка |
| Скумбрия и салат с тунцом | 720г | 549.0 | 51,1г | +138 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 339.0 | 25,5г | -72 kcal, меньше белка |