Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 560 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,7г жиров, 54,1г углеводов и 31,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Брокколи на пару | 80г | 33,8 ккал | 2,9г | 0,4г | 7г |
| Сыр Эмменталь | 20г | 350 ккал | 25г | 30г | 0г |
| Ветчина из индейки | 40г | 110 ккал | 18г | 4г | 1г |
| Багет пшеничный | 50г | 260 ккал | 8,4г | 3г | 48г |
| Паштет из тунца | 25г | 200 ккал | 16г | 16г | 4г |
| Овощи свежие (томаты, огурцы) | 60г | 18,3 ккал | 1г | 0,2г | 3,7г |
| Грейпфрутовый сок | 200г | 45 ккал | 0,5г | 0,2г | 10г |
| Творожный сыр | 10г | 600 ккал | 6г | 65г | 3г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 560 ккал | 28% |
| Белки | 31,2г | 62% |
| Жиры | 25,7г | 40% |
| Углеводы | 54,1г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 560 ккал. Общий вес порции составляет около 535г. На 100 грамм это составляет 104,7 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет низкую калорийность — 104,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 31,2г белка при общем весе порции 535г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Закуски с рыбой и ветчиной | 990г | 1143.0 | 55,8г | +583 kcal, больше белка |
| Бутерброд с ветчиной | 120г | 273.0 | 15,6г | -287 kcal, меньше белка |
| Разнообразный дневной рацион | 1 905г | 2046.0 | 113г | +1486 kcal, больше белка |
| Бутерброды с хлебом | 191г | 418.0 | 25г | -142 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 225г | 311.0 | 20,5г | -249 kcal, меньше белка |