Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 311 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,3г жиров, 11,7г углеводов и 20,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Ветчина | 30г | 150 ккал | 13,3г | 13,3г | 0г |
| Томаты | 40г | 20 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Красный лук | 20г | 40 ккал | 1г | 0г | 8г |
| Укроп и зелень | 5г | 40 ккал | 2г | 0г | 6г |
| Багет пшеничный | 15г | 233,3 ккал | 7,3г | 1,3г | 50г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Сыр тертый | 10г | 250 ккал | 22г | 25г | 1г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 311 ккал | 16% |
| Белки | 20,5г | 41% |
| Жиры | 21,3г | 33% |
| Углеводы | 11,7г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 311 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 138,2 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 138,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 20,5г белка при общем весе порции 225г. Это 9,1г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яичницей и сосисками | 375г | 680.0 | 30,5г | +369 kcal, больше белка |
| Яичница с сосисками | 287г | 527.0 | 22,6г | +216 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей и бутербродами | 240г | 470.0 | 26,4г | +159 kcal, больше белка |
| Яичница с икрой | 415г | 513.0 | 20г | +202 kcal, меньше белка |
| Яичница с рыбой | 305г | 505.0 | 33,2г | +194 kcal, больше белка |