Сколько калорий в Яичница с гречкой?
Яичница с гречкой содержит 678 калорий на порцию (34% от дневной нормы в 2000 ккал), с 49,2г жиров, 23,8г углеводов и 35,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с гречкой
Пищевая ценность Яичница с гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,9г | 0,7г |
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4,2г | 1,1г | 21,3г |
| Докторская колбаса | 90г | 255,6 ккал | 12г | 22г | 2г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 28г | 0г |
| Масло для жарки | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с гречкой
Как Яичница с гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 678 ккал | 34% |
| Белки | 35,1г | 70% |
| Жиры | 49,2г | 76% |
| Углеводы | 23,8г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с гречкой
Сколько калорий в Яичница с гречкой?
Полная порция Яичница с гречкой содержит примерно 678 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 205,5 ккал.
Подходит ли Яичница с гречкой для похудения?
Яичница с гречкой имеет умеренную калорийность — 205,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с гречкой?
Порция Яичница с гречкой содержит около 35,1г белка при общем весе порции 330г. Это 10,6г белка на 100г, что покрывает примерно 70% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с гречкой?
Проще всего отслеживать Яичница с гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом и кукурузой | 450г | 673.0 | 31г | -5 kcal, меньше белка |
| Гречка с омлетом | 300г | 451.0 | 22,2г | -227 kcal, меньше белка |
| Гречка с яичницей | 325г | 653.0 | 37,1г | -25 kcal, больше белка |
| Яичница с гречкой и сыром | 247г | 515.0 | 29г | -163 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и колбасой | 367г | 561.0 | 26,7г | -117 kcal, меньше белка |