Сколько калорий в Яичница с гречкой и сыром?
Яичница с гречкой и сыром содержит 515 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 38,2г жиров, 16,9г углеводов и 29г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с гречкой и сыром
Пищевая ценность Яичница с гречкой и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с гречкой и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 110г | 154,5 ккал | 13г | 10,7г | 0,7г |
| Гречка отварная | 80г | 110 ккал | 4,3г | 2,3г | 20г |
| Полутвердый сыр | 45г | 351,1 ккал | 25,1г | 30г | 0г |
| Масло растительное для жарки | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Сливочное масло для гречки | 5г | 720 ккал | 0г | 82г | 2г |
Откуда берутся калории в Яичница с гречкой и сыром
Как Яичница с гречкой и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 515 ккал | 26% |
| Белки | 29г | 58% |
| Жиры | 38,2г | 59% |
| Углеводы | 16,9г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с гречкой и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с гречкой и сыром
Сколько калорий в Яичница с гречкой и сыром?
Полная порция Яичница с гречкой и сыром содержит примерно 515 ккал. Общий вес порции составляет около 247г. На 100 грамм это составляет 208,5 ккал.
Подходит ли Яичница с гречкой и сыром для похудения?
Яичница с гречкой и сыром имеет умеренную калорийность — 208,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с гречкой и сыром?
Порция Яичница с гречкой и сыром содержит около 29г белка при общем весе порции 247г. Это 11,7г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с гречкой и сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с гречкой и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с гречкой и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с омлетом | 300г | 451.0 | 22,2г | -64 kcal, меньше белка |
| Гречка с яичницей | 288г | 423.0 | 19,2г | -92 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом и маслом | 242г | 338.0 | 11,8г | -177 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом и рыбой | 320г | 507.0 | 30,6г | -8 kcal, больше белка |
| Гречка с сосисками | 679г | 1119.0 | 39,7г | +604 kcal, больше белка |