Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Яичница с авокадо содержит 387 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,8г жиров, 22,5г углеводов и 22,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с авокадо
Пищевая ценность Яичница с авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Крабовые палочки | 60г | 95 ккал | 8,3г | 0,2г | 15г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Фасоль в томатном соусе | 50г | 90 ккал | 6г | 0,6г | 15г |
| Зелень (руккола и мангольд) | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с авокадо
Как Яичница с авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 387 ккал | 19% |
| Белки | 22,5г | 45% |
| Жиры | 23,8г | 37% |
| Углеводы | 22,5г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с авокадо
Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Полная порция Яичница с авокадо содержит примерно 387 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 135,8 ккал.
Подходит ли Яичница с авокадо для похудения?
Яичница с авокадо имеет низкую калорийность — 135,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с авокадо?
Порция Яичница с авокадо содержит около 22,5г белка при общем весе порции 285г. Это 7,9г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с авокадо?
Проще всего отслеживать Яичница с авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с авокадо | 275г | 420.0 | 23,6г | +33 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 225г | 296.0 | 14,2г | -91 kcal, меньше белка |
| Скрэмбл с курицей | 357г | 504.0 | 46,6г | +117 kcal, больше белка |
| Завтрак с лососем | 420г | 682.0 | 35г | +295 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 427г | 455.0 | 22,4г | +68 kcal, меньше белка |