Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 361 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28г жиров, 8,7г углеводов и 19,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 110г | 190,9 ккал | 13г | 15г | 0,7г |
| Сыр фета (или брынза) | 30г | 250 ккал | 14г | 21г | 4г |
| Болгарский перец | 50г | 30 ккал | 1г | 0,2г | 6,6г |
| Помидоры | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Красный лук | 20г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Растительное масло (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 361 ккал | 18% |
| Белки | 19,6г | 39% |
| Жиры | 28г | 43% |
| Углеводы | 8,7г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 361 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 141,6 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 141,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 19,6г белка при общем весе порции 255г. Это 7,7г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий салат | 233г | 227.0 | 10,1г | -134 kcal, меньше белка |
| Греческий салат | 330г | 301.0 | 9,4г | -60 kcal, меньше белка |
| Салат с фетой и киноа | 250г | 193.0 | 6г | -168 kcal, меньше белка |
| Греческий салат | 185г | 211.0 | 6г | -150 kcal, меньше белка |
| Стир-фрай из курицы | 250г | 318.0 | 29г | -43 kcal, больше белка |