Сколько калорий в Сырник?
Сырник содержит 124,6 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,7г жиров, 7,9г углеводов и 8,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырник
Пищевая ценность Сырник на 100 грамм
Что входит в состав Сырник
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 45г | 157,1 ккал | 16г | 9,1г | 3,1г |
| Яйцо куриное | 5г | 144 ккал | 12г | 10г | 0,8г |
| Мука пшеничная | 5г | 342 ккал | 10г | 2г | 70г |
| Сахар | 3г | 386,7 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Масло подсолнечное | 2г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырник
Как Сырник вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 124,6 ккал | 6% |
| Белки | 8,3г | 17% |
| Жиры | 6,7г | 10% |
| Углеводы | 7,9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырник
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырник
Сколько калорий в Сырник?
Полная порция Сырник содержит примерно 124,6 ккал. Общий вес порции составляет около 60г. На 100 грамм это составляет 207,7 ккал.
Подходит ли Сырник для похудения?
Сырник имеет умеренную калорийность — 207,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырник?
Порция Сырник содержит около 8,3г белка при общем весе порции 60г. Это 13,8г белка на 100г, что покрывает примерно 17% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырник?
Проще всего отслеживать Сырник с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырник сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 215г | 493.0 | 29,3г | +368 kcal, больше белка |
| Сырники | 120г | 259.0 | 16,8г | +134 kcal, больше белка |
| Сырники | 115г | 260.0 | 16г | +135 kcal, больше белка |
| Сырники домашние | 112г | 195.9 | 16,8г | +71 kcal, больше белка |
| Жареный сырник | 143г | 341.0 | 19,5г | +216 kcal, больше белка |