Сколько калорий в Яичница с белком?
Яичница с белком содержит 139 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,4г жиров, 0,6г углеводов и 9,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с белком
Пищевая ценность Яичница с белком на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с белком
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (1 шт) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,7г |
| Белок куриного яйца | 33г | 51,5 ккал | 10,9г | 0,2г | 0,7г |
| Масло подсолнечное | 5г | 880 ккал | 0г | 99,8г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с белком
Как Яичница с белком вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 139 ккал | 7% |
| Белки | 9,9г | 20% |
| Жиры | 10,4г | 16% |
| Углеводы | 0,6г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с белком
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с белком
Сколько калорий в Яичница с белком?
Полная порция Яичница с белком содержит примерно 139 ккал. Общий вес порции составляет около 88г. На 100 грамм это составляет 158 ккал.
Подходит ли Яичница с белком для похудения?
Яичница с белком имеет умеренную калорийность — 158 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с белком?
Порция Яичница с белком содержит около 9,9г белка при общем весе порции 88г. Это 11,3г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с белком?
Проще всего отслеживать Яичница с белком с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с белком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет из белков и яйца | 182г | 141.0 | 20,8г | +2 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с белками и ягодами | 371г | 329.0 | 23,4г | +190 kcal, больше белка |
| Белковый омлет | 176г | 184.0 | 20,8г | +45 kcal, больше белка |
| Яйцо и белок | 83г | 89.0 | 9,9г | -50 kcal, столько же белка |
| Овсянка с ягодами | 233г | 291.0 | 19,1г | +152 kcal, больше белка |